Não gosto de dormir completamente às escuras. Não gosto de acordar a meio da noite sem saber onde está a cómoda e a janela. Não gosto de acender luzes para ir ao wc quando a única coisa que me apetece mesmo naquela altura é ignorar a minha bexiga e virar para o outro lado, sempre com os olhos fechados. Odeio acordar de manhã e não saber, nem mais ou menos, que horas serão pela luz que entra na janela porque, simplesmente, não entra qualquer raio de luz pela janela!
Mas todas as noites durmo em total escuridão. E acordo em total escuridão. Mas hoje fiquei a saber que o sacrifício vale a pena porque o organismo precisa de escuridão. E quando falo em escuridão, falo mesmo em escuridão total.
Uma equipa de neurocientistas da Ohio State University fez um estudo sobre os efeitos da luz artificial durante o sono, em hamsters. Os investigadores concluiram que passadas oito semanas a dormir com luz ténue ocorrem modificações no cérebro, mais concretamente no hipocampo - as mesmas que ocorrem em estados depressivos e depressão. Uma luz de presença durante toda a noite pode até ser suficiente para dar origem a simples alterações de humor, de acordo com o mesmo estudo.
Passo a explicar melhor: dormir com a luz acesa interfere com os níveis de melatonina no organismo e a melatonina tem a função de regular os ciclos de sono.
Os resultados são significativos, porque apesar de a experiência só ter envolvido hamsters, os efeitos da luz e da escuridão são similares em todos os mamíferos e não variam em função do tamanho. Por isso, é muito provável que o organismo humano reaja da mesma forma à presença de luz durante o sono.
Será essa a razão da minha Xuxu acordar diariamente com mau humor? A luz de presença? E ela nem precisa de luz porque não tem medo do escuro. Eu é que preciso de caminhar com segurança até à cama dela para a cobrir nas cerca de 20 vezes que o faço numa só noite. Mas a todas as mães cujos filhos não conseguem adormecer no escuro, apaguem a luz de presença depois de eles terem caído no sono. Pelo sim, pelo não...
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